Let's fight if you want to be a soldyer.

จากคอลัมน์ "Inside ชีวิต" หนังสือพิมพ์ผู้จัดการรายสัปดาห์
ผู้เขียน ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ


อย่าเป็น...โรค เกลียดชังตัวเอง

เชื่อไหมว่ามีคนที่ "เกลียดชังตัวเอง" อยู่มากในสังคม โดยที่เขาไม่รู้ตัวและคนอื่นๆ ก็ไม่ทันคิด

ผมใช้คำว่า "เกลียดชังตัวเอง" เพื่อลงน้ำหนักให้ชัด เพราะคนพวกนี้ไม่ใช่เพียงแต่ "ไม่รักตัวเอง" เท่านั้น แต่เขา เกลียด และชัง ตัวเองอย่างลึกซึ้งด้วย ความรู้สึกเกลียดชังตัวเองนี้ ฝังรากลึกลงไปสู่ระดับจิตใต้สำนึก และโผล่ให้เป็นนิสัย หรือบุคลิกภาพโดยมองไม่เห็นได้ชัดเจน


ลักษณะของคนที่เป็นโรคเกลียดชังตัวเองนั้น ได้แก่

1. โกรธง่าย ขี้โมโห เป็นเพราะเขาเกลียดชังตัวเอง จึงทำให้ไม่เห็นความสำคัญของตัวเอง ไม่คิดจะทำตัวเองให้น่ารักหรือมีความเป็นสากล เวลาโกรธ เขาจะปล่อยอารมณ์และแรงขับของความก้าวร้าวให้แสดงออกได้เต็มที่ โดยไม่มีสติหรือคุณธรรมคอยยับยั้ง พฤติกรรมการแสดงความก้าวร้าวมักจะเกินเหตุผล เข้าข่ายหยาบคาย หรือเถื่อน เพราะไม่เกรงกลัวแม้กฎหมายหรือกฎเกณฑ์สังคมใดๆ

เมื่อแสดงความก้าวร้าวไปแล้ว บางคนรู้ตัว รู้สึกอาย แต่ก็ปกปิดตัวเองโดยโทษคนอื่นว่าเป็นฝ่ายผิด ไม่คิดจะแก้ไขตัวเอง เข้าข่ายไหนๆ ก็เลวแล้ว...ก็เลวสุดๆ ไปเลย


2. ระแวง ขี้หึง และขี้อิจฉา ที่ระแวงเป็นเพราะคิดว่าตัวเองไม่มีค่า คงไม่มีใครชอบอาจจะมีคนมาทำร้าย ถ้าระแวงแฟนมีชู้หรือขี้หึงแฟน ก็เพราะคิดว่าตัวเองไม่มีค่า แฟนจึงน่าจะนอกใจไปรักคนอื่นได้

พวกมีนิสัยอาจอิจฉาก็เช่นกัน มักคิดว่าตัวเองไม่มีค่าพอ เห็นใครได้ดีก็อิจฉาเขา แทนที่จะรู้สึกยินดี อยากเอาแบบอย่างและทำตัวให้ดีขึ้น ความคิดที่คิดบ่อยๆ ว่าตัวเองไม่มีค่าพอนี้แหละที่ทำให้เขา เกลียดชังตัวเอง มากขึ้น


3. พูดหยาบคาย ลามก กริยาหยาบกระด้าง ด้วยแนวคิดแบบเดียวกันคือ คิดว่าตัวเองไม่มีค่า สิ่งอื่นๆ ก็ไม่มีค่าด้วย จึงปล่อยให้ลักษณะของสันดานดิบ หยาบคาย หยาบกระด้างและลามก แสดงออกมาได้ตามสบาย


4. มีปมด้อย คนที่มีปมด้อยคือคนที่คิดถึงตัวเองในแง่ลบ โดยที่คนอื่นๆ อาจไม่นึกถึง เช่น บางคนนึกถึงประวัติครอบครัวที่ต่ำต้อย หรือการกระทำที่ผิดพลาดในอดีต หรือความพิการทางกาย ความยากจน เมื่อคิดถึงปมด้อยทุกครั้งก็จะรังเกียจและเกลียดตัวเองทุกครั้งไป ถ้ามีใครพูดกระทบปมด้อยโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็จะสะเทือนใจหรือโกรธอย่างรุนแรง


5. คุยโอ้อวด มีพฤติกรรมยกตน ทั้งที่มีดีจริง หรือไม่มีดี แต่คุยมากไป คนที่ชอบคุยโอ้อวด หรือมีพฤติกรรมยกตนนี้ มักเป็นพวกที่มีปมลึกในใจ กลัวคนจะเห็นสิ่งที่ต่ำต้อย (ที่ตัวเองรู้และเห็นอยู่) จึงชอบคุยอวดและมีพฤติกรรมโอ้อวดทุกอย่าง ทั้งอวดรวย อวดเก่ง อวดสวย อวดหล่อ รวมทั้งอวด(ความ) ดี ดังที่พบกันมากขึ้น


6. พูดถึงแต่ตัวเอง น้อยใจตัวเอง ทำตัวน่าเบื่อ บางคนชอบพูดถึงความล้มเหลว เหมือนเป็นการแช่งตัวเอง หรือใส่ความคิดที่ไม่ดี(-) กับตัวเองซ้ำๆ ลงไปในจิตใต้สำนึก จนทำให้ทั้งตัวเอง และคนที่รับฟัง "เชื่อ" ว่าคนๆ นี้เป็นอย่างที่เขาบ่นซ้ำๆ จริงๆ เขาจะแลดูเป็นคนน่าเบื่อ น่าเวทนา คนอื่นๆ ไม่อยากคุยด้วย

คนที่พูดถึงตัวเองบ่อยๆ ในทางไม่ดี มักรักตัวเองไม่ลงหรอก เพราะเชื่อว่าตัวเองไม่ดีดังที่บ่นซ้ำๆ ไปแล้ว


7. คิดถึงแต่ตัวเองว่าถูกเอาเปรียบ ทำให้ไม่รักคนอื่น ไม่ภูมิใจตัวเอง จะเกลียดตัวเองว่า ทำไม...โง่จัง หรือ...ไม่น่าเสียรู้คนอื่นเลยนะ


โรคเกลียดชังตัวเองนี้ พบได้มากขึ้นในสังคมทุกวัน หลายคนมีความทุกข์มาก มีผู้ทุกข์มาปรึกษาหลายราย ทั้งที่มาเองหรือพ่อแม่และคู่สมรสแนะนำให้มาหา


ไม่มีใครรักตัวเรา...เท่าตัวเราเองหรอก เราจึงควรเรียนรู้ที่จะ "รัก" ตัวเองให้ได้ตามความเป็นจริง จะได้ไม่ต้องมา "เกลียดชัง" ตัวเอง จนมีความทุกข์และมีพฤติกรรมดังกล่าวแล้ว


ลองๆ สำรวจรอบๆ ตัวท่านเองซิว่า ขณะนี้มีคนที่เกลียดชังตัวเองอยู่รอบตัวสักกี่คน...อาจจะรวมตัวท่านเองด้วยก็ได้