ว่าด้วยเรื่องของความฝัน [4] : Lucid Dream ฝันประหลาดที่นำมาเป็นฝันบำบัดได้
posted on 02 Apr 2008 23:14 by deltadrive in Psychology
ว่าด้วยเรื่องของความฝัน [1] : ความฝันไทย 4 ประเภท : ผมฝันว่าผมบินได้
ว่าด้วยเรื่องของความฝัน [2] : ทฤษฎีทางจิตวิทยาเกี่ยวกับความฝัน
ว่าด้วยเรื่องของความฝัน [3] : Freud - Dream Analysis
ความฝันมีได้หลากหลายประเภทอย่างที่เคยจำแนกเหตุของความฝันในตอนที่ 1 มาแล้ว แต่ว่ายังมีฝันอีกอย่างหนึ่งที่เรียกว่าฝันลูซิด (Lucid Dream)
ฝันลูซิดเป็นอย่างไร?
ฝันลูซิดต่างจากฝันชนิดอื่นๆตรงที่ว่า ขณะฝัน ผู้ฝันรู้สึกตัวดีว่ากำลังฝันอยู่ ภาพฝัน เรื่องราว และสถานการณ์ชัดเจน
จุดเริ่มในการนำฝันลูซิดมาใช้เป็นฝันบำบัดนั้น เริ่มจากการที่นักจิตวิทยาชื่อ สตีเฟน ลา เบอร์เกอร์ (Stephen La Berger : ชื่อชวนหิว) ได้ริเริ่มการฝึกฝันแบบฝันลูซิดจนชำนาญ และพัฒนามาใช้เป็นวิธีการหนึ่งของฝันบำบัดได้
เทคนิคในการฝึกฝันลูซิดของเบอร์เกอร์คือ ให้ทำใจให้ปลอดโปร่ง สบาย บอกตัวเองว่าอยากฝันถึงเรื่องอะไร และจดจำไว้จนกระทั่งหลับไป คนที่มีปัญหาก็ตั้งจิตท่องถึงการพบวิธีแก้ไขปัญหาหรือคนช่วย เมื่อได้พบวิธีทางแก้ไขปัญหาหรือคนช่วยในความฝัน ก็ขอให้รีบจดจำวิธีแก้ปัญหาหรือสอบถามวิธีแก้ปัญหาจากคนช่วยในความฝันนั้น ซึ่งก็จะได้วิธีแก้ปัญหาตามที่ต้องการ
เบอร์เกอร์ฝึกฝันเช่นนี้เพื่อใช้เป็นการผ่อนคลายความคับข้องใจ ความกดดัน และความขัดแย้งในชีวิต ลดความเครียด เบอร์เกอร์กล่าวอีกว่า ฝันลูซิดยังช่วยให้ได้ปัญญา แก้ปัญหา ช่วยค้นหาความหมายของฝัน แถมยังสนุกสนานผ่อนคลายอีกด้วย
จบแล้วครับ สำหรับบทความว่าด้วยเรื่องของความฝัน ซึ่งเป็นการนำมาเล่าสู่กันฟังอีกต่อหนึ่งจากการอ่านจากหนังสือ "Sigmund Freud : ซิกมันด์ ฟรอยด์ ประวัติชีวิตการงานและฟรอยด์บำบัด" กิติกร มีทรัพย์, สำนักพิมพ์มติชน 2549 และจากเนื้อหาวิชาจิตวิทยาคลินิกเบื้องต้นที่ผมได้เรียนมาจากอาจารย์วิจิตรพาณี เจริญขวัญครับ เครดิททั้งหมดก็ขอยกให้สองท่านนี้ครับ ผมเป็นแค่ผู้นำมาเล่าต่ออีกที
หวังว่าจะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะครับ
ว่าด้วยเรื่องของความฝัน [2] : ทฤษฎีทางจิตวิทยาเกี่ยวกับความฝัน
ว่าด้วยเรื่องของความฝัน [3] : Freud - Dream Analysis
ความฝันมีได้หลากหลายประเภทอย่างที่เคยจำแนกเหตุของความฝันในตอนที่ 1 มาแล้ว แต่ว่ายังมีฝันอีกอย่างหนึ่งที่เรียกว่าฝันลูซิด (Lucid Dream)
ฝันลูซิดเป็นอย่างไร?
ฝันลูซิดต่างจากฝันชนิดอื่นๆตรงที่ว่า ขณะฝัน ผู้ฝันรู้สึกตัวดีว่ากำลังฝันอยู่ ภาพฝัน เรื่องราว และสถานการณ์ชัดเจน
จุดเริ่มในการนำฝันลูซิดมาใช้เป็นฝันบำบัดนั้น เริ่มจากการที่นักจิตวิทยาชื่อ สตีเฟน ลา เบอร์เกอร์ (Stephen La Berger : ชื่อชวนหิว) ได้ริเริ่มการฝึกฝันแบบฝันลูซิดจนชำนาญ และพัฒนามาใช้เป็นวิธีการหนึ่งของฝันบำบัดได้
เทคนิคในการฝึกฝันลูซิดของเบอร์เกอร์คือ ให้ทำใจให้ปลอดโปร่ง สบาย บอกตัวเองว่าอยากฝันถึงเรื่องอะไร และจดจำไว้จนกระทั่งหลับไป คนที่มีปัญหาก็ตั้งจิตท่องถึงการพบวิธีแก้ไขปัญหาหรือคนช่วย เมื่อได้พบวิธีทางแก้ไขปัญหาหรือคนช่วยในความฝัน ก็ขอให้รีบจดจำวิธีแก้ปัญหาหรือสอบถามวิธีแก้ปัญหาจากคนช่วยในความฝันนั้น ซึ่งก็จะได้วิธีแก้ปัญหาตามที่ต้องการ
เบอร์เกอร์ฝึกฝันเช่นนี้เพื่อใช้เป็นการผ่อนคลายความคับข้องใจ ความกดดัน และความขัดแย้งในชีวิต ลดความเครียด เบอร์เกอร์กล่าวอีกว่า ฝันลูซิดยังช่วยให้ได้ปัญญา แก้ปัญหา ช่วยค้นหาความหมายของฝัน แถมยังสนุกสนานผ่อนคลายอีกด้วย
จบแล้วครับ สำหรับบทความว่าด้วยเรื่องของความฝัน ซึ่งเป็นการนำมาเล่าสู่กันฟังอีกต่อหนึ่งจากการอ่านจากหนังสือ "Sigmund Freud : ซิกมันด์ ฟรอยด์ ประวัติชีวิตการงานและฟรอยด์บำบัด" กิติกร มีทรัพย์, สำนักพิมพ์มติชน 2549 และจากเนื้อหาวิชาจิตวิทยาคลินิกเบื้องต้นที่ผมได้เรียนมาจากอาจารย์วิจิตรพาณี เจริญขวัญครับ เครดิททั้งหมดก็ขอยกให้สองท่านนี้ครับ ผมเป็นแค่ผู้นำมาเล่าต่ออีกที
หวังว่าจะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะครับ
เหมือนฝันสั่งได้อย่างไงอย่างนั้นเลยนะคะ
แบบนี้อยากฝันดีทุกคืน ฝันระบุถึงคนเข้าฝันด้วยได้ก็ดีสิ เอิ๊กกก
#1 By moodee on 2008-04-03 00:08